なんとしてでも健康を保つ

健康維持の3要素を維持する

最優先事項である

長期的なパフォーマンスには聞いてくる

健康とは、以下の3要素である

食事

睡眠

運動

食事

3食とる

睡眠

最低何時間必要かを体感で掴む

その時間を維持するようにする

運動

習慣化していればなんとかなる

とにかく習慣を維持する、個別の強度は気にしなくていい

ストレス解消になる

なぜ大事か

ストレス解消によるメンタル向上

パフォーマンスの維持