タバタ式トレーニング

他のトレーニング方法に比べて、心肺機能の向上……とか？なんとか？があるぜみたいな話でした

あと、4分で終わるからタイパがいい

高負荷のところで息上がるくらい全力出さないと意味ないぜ！みたいな話があったな

あと、急に高出力を出すから前後にストレッチを必ずしましょうがあった

高負荷の例としてはバービーとかがあった

イメージより相当きついらしい