#52 モチベーションがあなたを動かし始めるが,習慣があなたを前進させ続ける。 という言葉がある。
とても腑に落ちる。
私は,「#また何かはじめた」というハッシュタグをよく使ってtweetしたり,ブログの記事を書いたりする。
つまり,行動へのモチベーションを得ることが人より多いのかもしれない。
ピンときたら,すぐに始める。
しかし,同時に,「継続」「続ける」というキーワードも持っている。
私のような凡人に力を与えるのは,「継続」であると思っているからだ。
たくさんのことを始めるが,そのうち継続できることはそんなにはない。
そんなにはないが,確実にある。
継続できたものは,確実に自分の力になり,私を前に進める。
私は,それこそが私にできることだと信じている。
では,どうしたら,継続,すなわち習慣化できるのだろうか。
「達成の科学」にはこう書いてある。
習慣化とは 脳が「◯◯することは快楽である」と物理的な神経回路を創り出すこと。 鍵は,「快楽」であり,継続したいことを快楽と感じるように回路の付け替えをすることだ。
ブログを書くという行為は,一つ一つ分解すると
記事を選定する
内容について調べる
言葉を選び,資料を確認しながら記事を書く。
挿絵を算定して挿入する。
推敲し,難しい言い回しや構成を書き直す。
カテゴリやタグを決める。
投稿する。
場合によってはリライトする。
など,苦痛を伴うこともある。
ピタッと合う挿絵を見つけられず。やきもきしながら延々と探し続けなければならないこともある。
しかし,これらをひっくるめて「ブログを書くことは楽しい」と思えてしまうのだ。 書くことは苦痛だが,投稿した後の反応まで含めて「楽しい」と思えてしまっているらしい。
不思議だ。
しかし,私たちはそれを利用して習慣化へのマインドをハックできるわけだ。
なんらかの楽しいと思える要素をまぜこめばいいのである。