EQテスト攻略法
つぁいにゃお先生のEQテスト攻略法
1. 飛行機に乗っていたら
「想像がつかない」以外全て正答です。ストレス状況への対処を立てられるかを見る設問です。
2. 4歳の子どもたち
「その子に」が正答です。「仲間に入れてほしいが、それを実現する手立てがなく悲しい」という感情を拾い上げ、本人が状況への対処を試みられるよう、人間関係に適切に介入できるかを見ています。
3. Cの成績
「計画を実行」と「大したことではない」が正答です。挫折時に精神論に頼り疲弊するのではなく、有効な選択肢を洗い出せるかを見ています。
4. 保険のセールス
「懸命な態度を維持する」が正答です。目標に向けて何かを実行している最中、行為に集中できるかを見ています。感情は自然に沸き起こるので、悲しくなるのは問題ありません。休憩はしんどくなってからではなく、しんどくなりそうなときに休めるよう、十分な充電時間と振り返りの時間をあらかじめ確保しましょう。
5. 人種差別ジョーク
「ふさわしくないとその場ではっきり注意する」が正答です。効果を狙って意図的に怒ることができるかを見ています。
6. 煽られて激昂する友人
「救急車の話をする」が正答。「大したことではないから忘れるように言う」は減点です。相手の気持を認めつつも同化せず、その感情の副作用を補完できるかを見ています。
7. お互いの人格を攻撃
「20分待つ」が正答です。感情による支配から脱する必要性、問題を放置せず状況悪化を防ぐ必要性に対応できるかを見ています。
8. 新しい職場のリーダー
「適当な時間を与える」が正答です。最初に互いを知ればわずかな信頼が生まれ、それは頼り合う関係の中で強化されますが、互いを知らない状態で問題解決や批判提案をさせると人間関係の破損を招くおそれがあります。
9. 3歳の臆病な息子
「徐々に慣れるよう長時間の計画をたてる」が正答です。児童精神科に助けを求めるのも間違いではありませんが、本人のスキルを測るテストとしては得点は低いです。人間に対する信頼と適切な距離感を築くには養育者の理解と長い時間が必要です。
10. 楽器を習い直し、有効に時間を利用したい
「少しずつ能力を伸ばす短い曲」が妥当です。
「毎日」や「必死」では自己のストレスを増大させ、達成より挫折を経験しやすく心と目的達成を不安定にさせます。また「気分が乗るときだけ」は「時間の有効利用」という目的に沿った目標になっていません。