心身健康・ウェルビーイング
ここで紹介している中で最も重要と言える分野だ。
実務的なスキルを勉強することも大事だが、この分野での基本的な本を先にぜひ読んで欲しい。
仕事の成果は、知識や学歴以上にメンタルに大きく左右される。そのメンタルはフィジカルなコンディションに左右される。「瞬発的」「刹那的」に頑張るためにということではない。安定的に長く続けるために、この分野の知識が大事だと思う。睡眠・食事・コンディショニングの重要性はしっかりとした科学的な本でしっかり勉強しておいた方がいい。
著者の下園さん（自衛隊のメンタル教官）は本を沢山出版されており、どれも好きだが、以下の本が内容がまとまっていると思う。
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認知行動療法については、ビジネス人の基礎スキルとして知っておいて良いのではないか、と思う。
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このWEB記事が若手・中堅ビジネスパーソンと「こころ」という点で良い
こころを使いこなす技術
睡眠に関する本は、どれも基本的には同じことを言っているように感じるが、以下は集大成的な感じで読むことができる。
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巨匠、河合隼雄先生の本。文庫のエピソード集で気軽に読めるが、何度読んでも味わいがある。今でも時々繰り返し読んでいる。
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2020/10/3