簡単な美容法(HSP)２

こんにちは。

今日は簡単な美容法(HSP)の続き

今回はその方法を説明して行きます。

まず体温を計ります。

自分の平熱を知りましょう。

お風呂の温度は40〜42度をキープさせます。(体温との差は10度を越えると熱すぎます)

お風呂に浸かり体温は上げます。

目安は38度です。

これを合計15〜20分続けます。

途中、お風呂から出てもかまいません。

合計なので回数の決まりはないですが、出来るだけ体温は冷まさないように注意しましょう。

効果が薄れます…

20分浸かり終えると、お風呂から上がり直ぐにお湯を拭き取り、温かい格好になり保温させます。

この時冷たい飲み物が欲しくなりますが、我慢です。(水分補給は常温のものを心がけましょう)

自然に熱が飛び平熱へ戻ればOKです。

この後は、冷たい飲み物を飲んでも構いません。

これが一連の流れ

これを週に2〜3回行います。

慣れてくれば終わりです。(毎日する必要はありません)

そして、女性の方は肌の張りやツヤ感が増してきます。

ついでに気持ちもスッキリし心が落ち着きやすくなる効果もあるようです。

慣れるまでは少し面倒ですが、慣れてしまえばこっちのもの‼︎

みなさんも是非やってみてください。