プロテインの種類と効果

こんにちは。ガンポンです ！！

自分も今まで色んな物を使ったり聞いたり調べてきましたが、たくさんありました。

なので、どんな種類があってどんな効果があるのか簡単に共有していこうと思います。

プロテイン

プロテインとは日本語でたんぱく質のことを言い、筋肉や骨・髪の毛・皮膚や血液の主成分で、人間のほとんどが、たんぱく質で出来ているからとても大切な栄養素です。

目的と効果

イメージでは運動をした後に筋量アップを図るために飲む人が多いいですが、

その他にも、日常生活でもふとした時には色んな刺激やストレスで体に疲労が蓄積してしまいます。

それを、修復・回復を効率よく行うためにも飲んだりします。

食事からの摂取との違い

基本食事から栄養は取った方が良いです。

でも食事から必要な量を摂るとその他の栄養素も同時に吸収することになります。なので、結果必要以上のカロリーを取ることにもなります。

また、食事だと物理的に量があるため人によると食べることが出来ない人もいます。

今日は以上です。

次回はプロテインの種類についてです。