躁鬱大学

坂口恭平

新潮社　Kindle版

2023/9/5

はじめに

一貫性があるのが普通だと思われている

体質としての躁鬱

1　躁鬱病が治らないのは体質だから

2　心が柔らかい躁鬱人のために返事の術

3　「居心地悪いなぁ」と感じたらすぐ立ち去る

4　資質に合わない努力を避けるための吐露の術

5　「今から作り話をします」と前置きして話そう

6　「自分とはなにか？」ではなく、「今なにがしたい？」と聞いてみる

7　鬱の奥義・1　鬱のときに「好奇心がない」と嘆く理由

8　鬱の奥義・2　心臓と肺だけがあなたをラクにする

9　鬱の奥義・3　自己否定文のはカギカッコをつけろ

10　トイレを増やせば、自殺はなくなります

11　人の意見で行動を変えないこと

12　孤独を保ち、いろんな人と適当に付き合おう

13　躁鬱超人への道

14　実例：躁鬱人の仕事の歴史（坂口恭平の場合）

15　最終講義：それぞれのあなたへ