Babel の設定ファイルはどれを使ったらいいのか?

古い情報が大量にあるため、何も考えずにコピペをすると正しく動かない。

特にプログラム的に設定する物がないなら、プロジェクトルートに babel.config.json を置くのがよい。(Babel 7 から)

ディレクトリごとに設定が異なる場合は、.babelrc.json ファイルを置く。

プログラム的に設定する必要がある場合は、*.json ではなく、*.js (あるいは*.cjs, *.mjs) にする。

package.json がある場合は、その中の babel キーの中に置くのがよい。(複数の package.json があるようなケース)