腹筋時の注意点

腹筋を効果的に行うために意識すること

腹筋を割る3つの方法

姿勢を整える

腹筋のトレーニングの意識を変える　（みぞおちとおへそを近づけることを意識する)

脂肪を落とす

出来る限り控えた方が良い栄養素

脂身や脂質を

砂糖

https://youtu.be/vwCQD3dN8nw

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