情動リハビリトレーニング
情動を押さえつけていて、自分の情動がわからなくなっている そこで情動を噴出するリハビリを行う
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概要
長い間、情動を塞いできたので自分の情動が何かわからない状態にある
この状態でも、自分の情動ではないものについては、認識しやすい
適当にいろんな動きを試してみて、これは自分の情動でないと思ったものを除いていく
残った動きをどんどん取り入れていく
手順
パッと「これしたい」と頭に浮かんだことを大袈裟にやってみる
大きな声を出す
体を揺らす
触る
ものを投げる
壁をパンチする
しっくりくる動きがあったらそれを取り込む
これは違うなと思ったらやめる