コンサータの飲み方
アッパー
前日、よく寝る
最も重要
8~10時くらいに起きれるとよい
朝起きると、晴れている
朝食を多めに取る
コンサータを飲むと食事を省きやすくなるため、いっぱい食べとく
カフェインを取る
これによって最初の2時間をアッパーから入れる
コンサータを飲む
なるべく就寝の12時前に飲む
約12時間効果が持続するため、就寝時間の12時間前より前に飲む
ノリの良い音楽を聞く
ノイキャンのイヤホン、ヘッドホンが良いと思う
EDM、ダンスミュージックっぽい曲をかけるといい
最近（2025/12/08）は、サカナクションのライブ映像を流しながら作業するのにハマってる
https://video-share.unext.jp/video/title/SID0099147?utm_source=copy&utm_medium=social&utm_campaign=nonad-sns&rid=PM060550867
2~4時間おきに、瞑想する
〇〇はmeditation
チル