依存に対しての解決法
結論
依存しがちな場合は、依存先を1つではなく複数持つといい。
例えば彼氏1人に依存するのは危険と感じるのはわかりやすい。別れた後悲惨なことになる。しかし、複数の友人やコミュニティへの所属はどこかで何かあっても他のところへ逃げられる。
私の実体験でもアープラ以外にもよく出入りするサーバーがある。アープラで話しにくいときにはそちらを利用する。アルコール依存になりそうなときも他にストレス発散先がなかったのも理由だった。
コメントがあればこの下にどうぞ
くま子.iconこの結論は不健全な解決法だが一理あると思っている。(自分もやっている)。精神医学や臨床心理学では依存症もしくはアディクションもしくは嗜癖というらしいけど、いつかこれ関連の本も読みたいと思っている(自分もおそらく依存体質なので)。
uvoa.iconこれはスイッチングという技法で私も基本戦略として使ってます。簡単だし結構有用だと思います。例えばスマホが辞められないってなったら、テレビゲーム依存を目指します。すると、「スマホ強依存」から 「スマホ弱依存&ゲーム弱依存」になるので各個撃破が容易くなる。 反応があって嬉しいです。意外と共感する方がいらっしゃって嬉しいです。