シロクマ効果
皮肉過程理論（英：Ironic process theory）は、1987年にダニエル・ウェグナー(Daniel Merton Wegner)が提唱した、「何かを考えないように努力すればするほど、かえってそのことが頭から離れなくなる」という現象を説明する理論である。皮肉過程理論では人間の思考過程を、実行過程と監視過程に分けて考え、「考えない」という命令を実行するために思考を監視する監視過程を実行するためには「考えること」を覚えて置く必要があるとし、考えないという目的の達成のためには考える必要があるとした理論である。タバコをやめようと考えることでよりタバコのことを考えてしまい、タバコが吸いたくなるなどにも通じる。 「シロクマのことは考えないでください」
この文章を読んだ場合に、いつもよりもシロクマを思い浮かべることが多くなることがある。
「特定の思考をしないように」という努力は皮肉にも抑制したい思考を活性化させ、それが頭に上りやすい状態にしてしまうのである。
「考えないように」という思考の監視が緩んだり、思考の制御に必要な認知資源が使い果されると、抑制していた志向の増加、シマウマ効果が生じてしまうとされる。