イライラした際に捨て台詞を脳内発声することのススメ

本日苛立ちや不快感を覚えたので、考えたことを少し書く。

主題はタイトル通り、イライラした際に捨て台詞を考えることで怒りや無駄を抑えられるのではないかと提唱することだ。

そもそも私の考える捨て台詞とは何か。それは相手などの苛立つことや問題となることを簡潔に表し、それ以上を述べない、考えないようにすることだ。

怒りとは不必要なものではなく、人間社会においては自分が何を重視するのかということを自分が話す以上に表すものだ。先の書籍でも、同様のことが書かれている。だからこそ、怒りをすぐに抑えるだけでは問題は再度生じる。構造的な問題・自分の持つ信念を確認するという生産的な行動を起こしながら、怒りによる衝動に駆られないようにすることができるのではと考える。

また度数の高いストレスは生活で幾度思い起こされることだと思う。その度に、それは論理的に間違っている！や気分の不快さを再び持ってくるのはストレスを再生産してしまうあまりよくないことだ（仕方もないが）。そうならないためにも、あらかじめストレスを感じたときに作った捨て台詞を再利用することで、それらのストレスを感じる物事を想起・思考するコストを省けるのではないだろうか。

そしてなんといっても、捨て台詞ってかっこよくないですか？！というお話。ジョジョの空条承太郎やジョルノ・ジョバーナみたく、スタンドで連打した後に述べる決め台詞みたいな気持ちでここでの捨て台詞という言葉を用いている。アリーヴデルチ（さよならだ）。

とはいえこの方法、提唱する私自身は上手くいっていない。青二才のガキなので。

余談。