ムダに怒らない人になる９つの心の持ち方

理想の自分を追い求めない

怒った自分を責めない

心のコップをポジティブな感情で満たす

どうしようもない怒りを手放す

他人の評価に振り回されない

怒りをモチベーションに変える

権利・欲求・義務を分ける

自分ルールを見直す