マインドフルウォークをしてたuvoa、最近のたるみを愚痴る
マインドフルウォークをしてたuvoa.icon
身体の調子が良くないのが観察できた。そしてそれに嫌悪や執着の思念が生じているのも見て取れた。なるほど、このことに気付かないとただ苦しい状態になったり、闇雲に苦しさを紛らそうとして余計に苦しくなるのだなと少し分かったuvoa.icon
しかーし、ゴールデンウィークで早速たるんでしまっているなぁuvoa.icon
ちゃんと瞑想しようuvoa.icon
ふぅ、シャキッと目が覚めた。サンキュー、ブッダ。uvoa.icon
マインドフルネスウォークは歩行瞑想とは違うのかな？くま子.icon そういう手法があるって感じじゃなく、あくまでマインドフルなウォーキングって感じです。要はおんなじ感じですね。ただ歩行瞑想みたいにガチでゆっくり歩いたりってことはしないです。あくまでいつも通りのペースで歩いて、体中の感覚を観察します。uvoa.icon