プロバイオティクス
食べたり塗ったりすることで人体に利益があると期待される微生物のこと
発酵食品に含まれる乳酸菌を、直接腸に送り届けるなど
一度に大量摂取するより、毎日ちょこちょこ食べるのが有効
ヨーグルト
キムチ
味噌
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