三角筋

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/93/Deltoideus.png/250px-Deltoideus.png

三角筋（さんかくきん）は人間の上肢の筋。

運動は肩関節を支点にして肩甲棘部が上腕を伸展・内転・外旋させ、肩峰部が上腕を外転させ、鎖骨部が上腕を屈曲・内転・内旋させる。支配神経は腕神経叢の腋窩神経レベルがC（4）・5・6である。

トレーニング

腕立て伏せやベンチプレスなどを行なうことでも充分に鍛えられる筋肉だが、専門的な筋力トレーニングを必要とするのであればフロント・レイズ、サイド・レイズなどのレイズ系の種目、もしくはショルダー・プレスなどが有効。