インナーボイス

ひとりで考えごとをすると、インナーボイスのネガティブスパイラルに陥って不安が不安を呼びます。 心理学者の研究によれば、インナーボイスは、１分間に約4000語ほどの密度になるといわれており、それが１日中まわるりはじめると、健康にも悪影響になるほど。 このネガティブスパイラルを断ち切るためには、空間の移動、とくに緑あふれる空間への移動が効果的であることがわかっています。

そもそもインナーボイスの質を変えたい