怒り

怒りっぽくなった気がする。

常にイライラして自分でもどうしていいのかわからない。

仕事が上手くいかなくて自分に腹が立つ。

怒りたくないなあとは思ってても、

相手が自分をイライラさせて怒らせるのよ。（怒りたくて怒ってるんじゃないの！）

→ （実はそうではないのよ。 という話）

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怒りのメカニズム

→ 「相手が自分を怒らせる」のではない

本当のところ、僕たちは怒りたいから怒っています。

怒りやすい相手に怒り、怒りにくい相手には怒れず、グッと我慢しているんですよ。

自分で自分に怒ってるんじゃね

それで、

怒ることで、相手が言うことを聞いてくれたという体験です。「怒ったら、うまくいった」

（個人的な話）思えば、このscrapboxに書いてる内容は「べき」の塊みたいなものだ。悪影響なのでは。。。？

やったりやらなかったりしろ。思い出したり思い出さなかったりしろ

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「身体的な怒り」

「身体的な怒り」とは人に叩かれるなど、身体的な被害を受けたときにわいてくる怒りです。

当然のことながら「怒るな」というほうが無理です。むしろ、身体的な被害を受けているにもかかわらず怒らなかったり、我慢したりするほうが危険です。

「消失的怒り」

自分が大切にしていたものをなくしたり、大事な人と別れたり、亡くしたりしたときにわいてくる怒りですね。

なくしたものの価値や存在が、自分にとって大きければ大きいほど、その悲しみと怒りは大きくなります。

「未承認的怒り」

だから、認めてもらえなかったり、大切にされなかったり、粗末に扱われたりすると怒りがわいてきます。

そもそも、相手に対して強く「認められたい」と思うのは、相手のことが大切で大好きだからです。

「支配的怒り」

例えば、会社の上司が言うことを聞かない部下に腹を立てるのも、学校の先生が自分の指示に従わない生徒に怒るのも「支配的怒り」です。

これも人間本来が持つ感情なので、否定することは出来ません。

相手に良くなって欲しいという気持ちがあるから、余計に腹が立つのです。

でも、怒ったからといってその愛が伝わるわけではないので、違う方法でその愛を理解してもらえるようにしましょう。

「怒る」以外の方法を知らないだけなのです。

アリストテレスは次のように述べた。