脂肪肝？養生法

肝臓先生のこれ、脂肪肝以前に

現代日本の「養生法」だと思う

脂肪肝と診断されたら――

まず減らすべきは、この5つ。

① 体重：3か月で7％減をめざせ。脂肪はまず肝臓から落ちる

② 加糖飲料：やめた瞬間から肝臓がよろこぶ。無糖・無甘味に

③ アルコール：「百薬の長」は幻想。脂肪肝には毒

④ 精製糖質：米・パン・麺・おやつ…“半分に”する覚悟が、未来の自分を変える

⑤ 夜の食べすぎ：夜遅くのドカ食いが、肝臓に最も効く毒矢。夕食は控えめに、就寝3時間前までに

いいものを増やすより

悪いものを減らすことを優先せよ

肝臓がよみがえれば

カラダの全細胞がよみがえる

３時間まえ。。。て。。１０時には食わないといけないわけか

うん