登山飯
ニッシンの完全メシ良さそう
公式のオンラインストアで種類を選んで20食まとめ買いできる
カレーメシや焼きそばで味変できるのもいいが、一品付けるものとしてポタージュ系があるのが素晴らしい
PFCバランスがいい
タンパク質が20gくらい盛られてるのがいい
翌日以降の筋肉の回復に関わってくるため、連泊するほどタンパク質量は重要
カロリーはこれだけでは足りないので、もう少し炭水化物取れるものを合わせると良さそう
大豆ミート
味は買って試す予定
カレーとかラーメンとかに混ぜて食べればどうとでも誤魔化せるだろう
これも結構PFCバランスいい
おやつカンパニー BODYSTAR プロテインスナック
タンパク質20gなので、炭水化物・脂質メインのご飯のついでに十分なタンパク質を補給できる
ジップロックにまとめて入れれば軽量で体積が小さい
乾燥の野菜チップス
行動食としてもいけるし、ご飯に野菜足したいときにお湯に戻して食べれる
カロリーメイト
やや脂質が多いが、それを認識して食料計画を組めば十分使える
高カロリーなのがよい
色んな栄養素が入った食べ物を幾つか持っておいて食べ合わせることで、山行中の栄養の偏りをカバーし体調不良を未然に防げるので、カロリーメイトに限らずこの手のマルチビタミン系は一種類もっておくとよい
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かし原 塩羊かん
安くて比較的高カロリー、コスパを追求するならメイン糖質はこれ
100gあたりの栄養成分
熱量 284kcal
タンパク質 2.5g
脂質 0.1g
炭水化物 68.2g
ナトリウム 253mg
1本（約20g）あたり
カロリー 57kcal
糖質 13.7g
ポテトチップス系
カルビーのポテトチップス
ジップロックに入れば軽量で体積が小さく、かつ糖質・脂質・塩分が多く含まれている
ただし脂質が多く感じる
ものによるが、うす塩1袋60gあたり炭水化物32.3g, 脂質21.6g, 食塩相当量 0.5g
ロングハイカーには複数の袋を細かく砕いてジップロックに詰め込んで持っていく人もいるとか
行動食としても使えるし、ご飯のついでに摘める
脂質の高さとかを考えると、もしかして非常食用途として優秀か？
柿の種（とバタピーの混合）
PFCバランス的にはポテトチップスよりこっち
亀田の柿の種 1個包装あたり炭水化物20.9g, 脂質4.2g, 食塩相当量0.38 g
ゴミは増えるが、個包装だと分量が把握しやすいのでそのまま持って行くことにメリットがある
ミドリ安全 塩熱サプリ
avashe.icon最近はハイポトニックドリンクで水分・塩分補給をカバーする方針にしていたのだが、テント泊するならソフトフラスクのカビとかも怖いし、シンプル水と塩熱サプリの方がいいのかもなーとは思っている
補給の質としてはハイポトニックドリンクのがいいわけだが