登山のコース定数

コース定数 = 1.8 x 標準コースタイム(h) + 0.3 x 歩行距離(km) + 10.0 x 上り累積標高(km) + 0.6 x 下り累積標高(km)

これは整備された登山道の場合なので、コースに悪条件があった場合（悪路、積雪、強風）コース定数はより大きめに補正する

0.3, 10.0, 0.6はそれぞれ水平、登り、下り方向に移動するときのエネルギー係数である

水平移動のエネルギーを1とすると下りはその2倍、登りは33倍消耗することを意味する

とはいえ常に標準コースタイムで歩けるわけじゃないので補正が必要になることもあるが、その辺の詳細は一旦省略

体力度について ｜ ヤマレコ使い方ガイド

yamapは直接出してくれるけど、ヤマレコは体力度とかいう指標に丸められている