やりたくないけどやるべきことは理想として書くべきでない

軸 (理想)として書くのは WANT（やりたいこと・欲しいもの）だけです。SHOULD（やるべきこと）や MUST（やらなければならないこと）を書いてはいけません。あくまでも自分の望みだけを書くようにします。

一つ例を挙げます。「愛するパートナーと暮らす」という理想があるとしましょう。

Case1: WANT

「本当に愛する人が欲しい、一緒に暮らしたい」など

この理想は正しいでしょう

Case2: SHOULD

「その気はさらさらないのに、“みんなやっているから”、“あの人に言われたから” 書いてみただけ」など

この理想は正しくありません

Case3: MUST

「既にパートナーはいるが、お互いすっかり冷めていて、提案すればあっさり離婚も成立しそうなくらいだ」など

本心から関係を直したいと思っているなら、この理想は正しいです

正直言ってリセットしたい、が本心なら、この理想は正しくありません

ありがちなのが自分の MUST（責任、義務、使命など）にとらわれてしまうことですが、多くの場合 MUST と WANT は一致しません。

MUST にとらわれず、純粋に WANT を追求してみましょう（もちろん MUST を放棄していい理由にはなりません）。

理想を洗い出すためにひとりブレストをしてみるのもおすすめです。