step.3-理想を洗い出してみる

続いて理想を洗い出してみましょう。

といっても、いきなり言語化するのは難しいので、まずはブレストを行い、その後で整えていこうと思います。

(!) まずはブレストしてみます。以下の手順を行います。

1: 適当な記入場所を用意します

アナログの場合、一枚または一ページを確保し、タイトルは「理想のブレスト」にします

デジタルの場合、core.txt に「■理想のブレスト」という行を書きます

2: キッチンタイマーを準備し、10 分にセットします

3: タイマーを開始し、つくったエリアに理想を書き込んでいきます

以下トリガーリストも使ってみてください

4: タイマーが鳴ったら終了です

triggerlist_ideal.txt

code:txt

■理想を洗い出すためのトリガーリスト

- あなたが将来的に手に入れたいものは何ですか？

- あなたが今持っているもので、今後も維持したいものは何ですか？

- 食欲、睡眠欲、排泄欲はどのように満たしたいですか？

- 性欲はどのように満たしたいですか？

- どんな家族、恋人、仲間、友達、居場所が欲しいですか？

- お金はどれだけほしいですか？

- どんな名声が欲しいですか？

- 自分が幸せになれたらそれで良いですか？

それとも自分を置いてでもやるべき何かがありますか？

いかがでしたか。あなたには理想があるでしょうか。たくさん出た方もいらっしゃれば、全然思いつかなかった方もいらっしゃると思います。無理してひねり出す必要はありませんが、次の目標をつくる際に理想が必要なので、まだ一つも出てない方は、何かしらひねり出してほしいと思います。

ブレストを終えたので、次に進みます。

(!) ブレストした結果をまとめます。以下の手順を行います。

1: 軸系の箱に、理想を記入するエリアを設けます

アナログの場合、適当なページを確保して、「理想」というタイトルをつけます

デジタルの場合、core.txt に「■理想」という行を書きます

2: ブレストした結果を見て、理想が何個あるかを数えます

3: 理想の記入エリアに、数えた番号を並べます

4: 並べた番号の横に、理想を書きます

表現は「～～の状態になっている」または「～～を手に入れている」で統一します

以下にデジタルで行った場合の例を示します。

core.txt

code:txt

■理想

1: ……

2: ……

3: ……

……

■理想のブレスト

……

■制約

……

(!) 「■理想のブレスト」エリアは、もう要らないので消して構いません。

■コツ1：理想とはあなたが本心から望むことです。「みんなやっているから」とか「とりあえず大金持ちは鉄板だよね」とかいったことは関係なく、あくまであなたが望むことを書きます。

■コツ2：理想が思いつかない場合、今の生活に割と満足しているかもしれません。だとするなら「今の生活を維持したい」という観点を使うと、洗い出しやすくなるでしょう。理想とは高みを目指すだけでなく、現状を維持することも含むのです。

■コツ3：書きづらい理想であっても、まずは書いてみましょう。書いてみるからこそわかることもありますし、書かなければ（次の Step でやりますが）目標に落とすこともできません。「やっぱり無理だよね」と判断するのは、その後でも遅くないのです。

■コツ4：理想はえてして恥ずかしい（人に見せられない）ものになりがちです。間違っても誰かに見られないようにしましょう一人きりで、誰にも邪魔されない状態で洗い出したいところです。