筋トレは自尊心を保つor高める
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『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』
筋トレは自尊心を保つor高める
スポーツ科学や心理学の分野における１１３本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されているのです
成功体験
他からの承認
これらが自尊心に関わっている
そのためには、「数値化」は良い方法かもしれない
https://toyama-c.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=364&item_no=1&attribute_id=22&file_no=1
https://gyazo.com/e024156db0fc50c8570cbc42e8642b22