筋トレにはストレッチ同等かそれ以上の柔軟性獲得の効果がある

痛みの閾値が筋トレによって変化することが原因

可動域が広がる⇨ストレッチ同等かそれ以上の柔軟性につながる

ストレッチ以上に怪我の防止につながることも