筋トレで得られるテストステロンはストレスを緩和する

from 『超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学的な理由』

筋トレで得られるホルモン物質

まだはっきりと学説が固まっているわけではありませんが、筋トレをすることによって分泌されるテストステロンやセロトニンといったホルモンが関与している可能性があると言われています。

テストステロンというホルモンは40歳をピークに１年ごとに１％から２％ずつ低下していきます。そして、血中のテストステロン濃度が低いと肥満やアルコール中毒、ストレスなどの原因になることが報告されています。(中略)筋トレをすることによっても血中のテストステロン濃度を高めることができることが数多くの研究で報告されています。