ロシア特殊部隊の教えその5

ロシア特殊部隊の教えその９「最悪を想定する」

人間にできることは、万が一の自体が起きたとき、最善の対応ができる自分でいることだけ。

身体と心に、最悪の事態のシュミレーションをさせておく。そうすると、ほんとに何かが起きたときにも自分をみうしなわなくてもすむ。

ロシア特殊部隊の教えその１０「動き続ける」

動き続けるためには、リラックスしている必要がある。リラックスするためには、呼吸していることが必要。深い呼吸のためには姿勢が保たえていなければならない。

つまり、呼吸、リラックス、姿勢、動き続ける。これがシステマの４原則。

いつでも動けるように、日頃からのコンディションを整えておく必要がある。緊急時だからこそ、落ち着いた状態で動き続ける。