ロシア特殊部隊の教えその4

ロシア特殊部隊の教えその７「視点を動かす」

視点を動かすことで、姿勢が変わる、姿勢が変わると呼吸がしやすくなる。

呼吸がしやすくなると、自分に余裕ができる。逆に、緊張状態にあるな。と感じたときは、呼吸を整えることが大切。

呼吸を整えるためには、姿勢を整える必要があるし、そのためには、視点を動かすことが大切なときもある。

ロシア特殊部隊の教えその８「限界に触れる」

人生とは、超長距離走。意味なく全力を出している人は、必ず途中で倒れて走りきれなくなってしまう。

➜何をやっているときも必ず３割の余力を残すことが大切。

思いっきり息を吸って、ギリギリのギリギリまで呼吸を止める。ブレスホールドエクササイズをすることで、限界に触れる。

限界からの回復のスピードを早めることが大切。