いつも機嫌がいい人の小さな習慣

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1章　あなたの未来を帰る、ちょっとした習慣

身近な人ほど「ありがとう」をいう　当たり前に近くにいる人こそ、私たちを支えてくれている、一番ありがたい存在。感謝の気持ちをわすれてしまったら、その大切な人に対して横柄な態度になったり、不満をいうようになったりするでしょう

ときどき空を見上げる　理屈ではなく、空を眺めていると、ふーっと力が抜けて、悩んでいたことも「ま、いっか」と思えてきます。せかせかしているとき、イライラ、くよくよしているときは、たいてい、下を向いて、心の視野も狭くなっているもの。身近にある大切なことや、大切な人も、目に入らなくたってしまいがち。

感動をおもいっきり表現する　①感動をどんどん言葉にする　③笑顔や驚きなどを表情を豊かにする　③手振りを加える

意識してゆっくり丁寧に動く　・ゆっくり丁寧に食事をするとご飯がおいしくなる。　・ゆっくり丁寧にしゃべると、相手との関係がよくなる。　・ゆっくり丁寧に歩くと、新しい発見やひらめきがある。　・ゆっくり丁寧に仕事をするとミスが減って効率的になる

「お先にどうぞ」　譲れるときは譲るを繰り返していると「どうしてもこれは譲れない」ということは譲ってもらえるようになる

自分をほめる　1日の終わりに「今日は○○ができた」「えらい」など小さな行動をほめることからはじめよう