アンガーマネジメント

怒りの感情とうまく付き合うための心理教育・心理トレーニング

怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることが目標

怒りの原因となる感情の分析・理解をする

分析しないと書けないから

とりあえず不快に思った事実を書いておく