自分を操る超集中力

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集中力（ウィルパワー）を担うのは前頭葉、物事を繰り返すことで習慣化されて、小脳がそれを補うようになる。ウィルパワーも筋肉のように、使えば消耗される。集中力をより多く使うためには、節約するか、増やす。 集中力をコントロールする方法として、環境を整えてプライミング効果を活用する。アスリートのトレーニングは、肉体的な限界値を伸ばすだけでなく、環境として慣らすことで脳のブレーキを緩和し、本来の力を引き出す。