複利で伸びる一つの習慣

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きっかけ

欲求→報酬→反応

認知科学と行動科学の統合モデル

「結果→習慣→アイデンティティ」の順に変化する

行動によってまずは結果が生まれる

結果によって行動が習慣化する

習慣によって自分の個性となる

行動変化は常に自覚から始まる

1枚の写真を提出し評価される質チームと、100枚の写真を提出し評価される量チームを比較すると、驚くことに量チームの評価が圧倒的だった。質チームは1枚の質を高めるために様々な空論を練ったがうまくいかず、対して量チームは、1枚1枚撮り重ねるに連れて自然を試行錯誤を繰り返した